La sensación de que se está perdiendo la memoria es una consulta frecuente. En mi experiencia se da más en la década de los 50-60 años y preocupa más frecuentemente a las mujeres.
Sin embargo, hoy me ha hecho este comentario un paciente varón de 50 años. Está preocupado porque últimamente pierde el hilo de la conversación y esto le preocupa.
Cuando me formulan este problema, siempre les pregunto si hay algún problema en casa o en el trabajo que le esté preocupando especialmente. La respuesta suele ser afirmativa la mayor parte de las veces.
Y es que la primera causa de pérdida de memoria es la FALTA DE ATENCIÓN.
Cuando una persona está muy preocupada por algún problema no suele prestar la misma atención a las cosas cotidianas de la vida como seguir una conversación o saber dónde deja las cosas.
El principal problema es el que ocupa la mayor parte de la atención y de los pensamientos.
Por lo tanto, ante una consulta de pérdida de memoria siempre hay que indagar si la situación personal del paciente está pasando por momentos difíciles.
Puesto que la ATENCIÓN es el principal pilar de la MEMORIA, hay que potenciarla.
Suelo recomendar ejercicios de atención y memoria, como por ejemplo:
- sumar mentalmente los números de la matrícula de los coches mientras se va paseando,
- contar a las personas con las que te cruzas y luego intentar recordar cuántas eran,
- aprender y memorizar canciones y poesías,
- leer mucho ( de todo, desde libros hasta revistas, periódicos, publicidad, etc)
- Intentar recordar varios números de teléfono (esto hace unos años era muy habitual pero ahora con los móviles, se va perdiendo).
- Hacer crucigramas, sudokus, sopa de letras, etc.
- Dedicar cada día un tiempo para hacer lo que realmente les guste.
Si alguno de los lectores practica alguno de estos ejercicios o bien conoce otros, le agradecería que los dejara en COMENTARIOS para que todos los podamos practicar. Gracias.
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hola me llamo daiana tengo 22 años y lo que me preocupa es que no puedo acordarme lo que estudio pasado unos minutos quisiera saber si hay algun mediavmento oalgo que pueda tomar porque es preocupante no puedo recordarlo que recien leo ...
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Buenas tardes doctora, mi papa padece desde hace más de un año problemas de memoria, el está en tratamiento para la demencia. El problema fundamental de él es que pregunta demasiado las cosas, considero que esto es una reacción natural para tratar de recordar las cosas y evitar que se le olviden, quisiera algún consejo para canalizar de la mejor manera esto ya que es muy repetitivo e intenso. Agradezco sus comentarios.
Saludos -
Hola Doctora, me llamo Alexandra, tengo 24 años recién cumplidos y siento como si tuviera 80 años. Cada día me siento más tonta, no recuerdo palabras ni como se escriben o pronuncian, mi agilidad mental esta más lenta y a veces parece que tuviera dislexia cuando en la escuela aprendí a leer sin dificultad, también cambio los números de lugar por ejemplo 1970 puedo llegar a escribir 1790. Esto me ha causado problemas muchas veces. Hace dos años tuve graves problemas emocionales, no quería levantarme, me la pasaba llorando a veces días enteros, solo quería dormir, no podía concentrarme, me sentía vacía y sin ganas de hacer nada más que morir. Por eso las ideas suicidas eran diarias. Estuve con una psiquiatra que me dio a tomar Wellbutrin XL 150, dijo que tenía distimia y una depresión crónica. Me dio este tratamiento por un año, pero al paso de un par de meses no sentia nada, solo completamente vacía, a los cuatro meses sentí un poco de ánimo al menos deje de llorar, pero luego mi familia me hizo suspender el tratamiento porque adelgace demasiado, y me veían mejorr, pero la concentración, el ánimo y la motivación no puedo encontrarlos para hacer algo debo recurrir a una fuerza de voluntad que a veces no tengo. A pesar de que no tuve deseos suicidas por un tiempo, este año han regresado poco a poco. No me quejo ni lloro porque siento que he cansando a mi familia, y a veces pienso que soy una malcriada, porque me dicen que no he tenido que sufrir como ellos, entonces ¿por qué yo me siento depresiva? Además de eso tengo problemas para comer, no como todo lo que me dan y soy mala socializando. No tengo trabajo y me preocupa, porque mi familia carga con todos los problemas. Cada día que me levanto aunque duermo temprano, me siento más cansada. Entre más duermo es como si más cansancio tuviera. No sé que hacer porque debo hacer mi tesis, pero es un gran trabajo concentrarse. Me siento estúpida porque olvidado cosas que antes hacía muy bien, cuando iba en la secundaria hacia muchas cosas sola, ahora siento que soy dependiente de mis padres y en lugar de progresar siento como si hubiera regresado a los 10 años.
Siempre fui sobreprotegida y no sé en que momento se originaron mis problemas. Pero a veces me siento muy mal, defraudada de mi misma, porque siento que a mi edad debería haber logrado al menos graduarme y ni siquiera eso consigo, me siento frustrada. Pero hay días en que me levanto con ánimo y otros días simplemente quiero echarme a morir. Mi carácter cambia apenas hablo con alguien, soy sensible a todo, puedo estar de animo en un momento y si alguien me crítica algo al siguiente estoy enfadada o muy triste.
No sé como vivir así, es bastante frustrante, a veces pienso que yo sola me estoy saboteando, porque me dicen que todo se hace con voluntad, pero no sé donde esta la mía o como puedo sacar más fuerzas; ademas siento que cada día mis capacidad mental se va deteriorando, no sé que hacer o a quién preguntar. Todos piensa que esto mejor, pero me siento igual de mal.Agradezco sus comentarios y cualquier ayuda que me pueda sugerir. Saludos.
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buenos dias doctora. Desde mitad de año del año pasado me ha venido sucediendo de que en conversacio me olvido de palabras cotidianas como leche abrir lavar son lapsos largos hasta queme acuerdo y ademas de eso me cuesta muchisimo sumar y restar cifras de cualquier tipo cosa que antes no me pasaba, y al leer me cuesta mucho concentrarme. en estos ultimos dos años he sufrido mucha cefalea, es mas me he hecho estudios con le neurologo y todo ha salido bien. no voy a mentirle yo vivo rodeada de problemas y estres pero siempre ha sido asi y siempre estuve bien. Aunque he ido a terapia para que me ayuda a enfrentar ciertas situaciones. En fin mi consulta es si de verdad deberia preocuparme o directamente despreocupandome pasara.
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hola doctora estoy muy preocupada estoy por cumplir 36 años ya llevo como 2 que se me olvidan las cosas estoy platicando y se me olvida de que estaba platicando tengo 3 hijos estoy tomando medicamento para la presion y pastillas para dormir pero el asunto es mas preocupante van 3 eventos importantes de mis hijos que se me olvidan aunque los tengo escritos en la puerta de el refrijerador para que nose me olvide incluso hoy tenia una reunion que no podia faltar porque era muy importante y me previne anoche y se me olvido hoy cuando me acorde ya abia terminado le confieso que ase 3 meses mi esposo me fue infiel pero yo ya estoy tranquila sera como me desian olvida eso sera que mi mente esta olvdando todo DIOS ME AYUDE Y NO OLVIDE A MIS HIJOS ESO ES LO QUE MAS ME PREOCUPA Y NO TENGO SEGURO MEDICO
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Hola Doctora buenas noches, no se qué me pasa desde niña me a costado mucho concentrarme y coordina mi pensamiento con lo que siento y hablo, siempre en mi casa los problemas han sido graves y complicados, pero todos mis hermanos no tienen el mismo problema que yo, actualmente tengo 30 años y hay muchas cosas que ya no me acuerdo y eso no me gusta y me hace sentir una persona insegura, no se qué hacer estoy desesperada y en mi trabajo ya estoy fallando y es no me gusta.
NECESITO SABER QUE DEBO DE HACER, como cambiar por que cada vez me siento mal y tonta por no poder recordar o cortinas mis pensamientos con lo que digo, tal mal me siento que cuando leo adelante de la gente me trago,confundo las letras o palabras, leo lento.
Por favor dígame que tengo que hacer.
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gracias doctora por responder las preguntas DIOS LA VENDIGA
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tengo 22 años frecuentemente pierdo la memoria, soy ama de casa y a la vez estudiante... tengo dos hijos... este es problema no puedo grabarme todo lo que estudio paso semanas completas estudiando una materia y no logro memorizar, el fracaso a esto me hace sentir mal y creo que cada vez es peor.... el olvidarme en donde deje las llaves, donde pongo mis cosas antes no me sabia pasar!!! buscar algo y despues de rato buscando no saber q es???? aveses esta situacion me gana pero sinceramente no quiero darme x vencida¿????
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Hola doctora tengo 18 años y normalmente cuando aprendo algo en clases luego trato de recordar que ejercicio y se me
Olvida o en el instante que lo entendi sin ver ala pizarra ya no se
Como hacerlo, saliendo de los exámenes no recuerdo ni que venia ni en la utima pregunta me siento preocupada porque igual veces dejo las cosas en un lugar como el dinero y se me
Olvida donde lo deje y me altero . Cuando estoy conversando con alguien si llega alguien y cambia el tema o nos dice algo a los 2minuts no recuerdo que le decia -
Hola doctora . Estoy realmente preocupada tengo 23 anos y se m olvidan demasiado las cosas , aveces pongo cosas n un lugar donde no es ,si estoy en una conversacion se m olvida de lo que estoy hablando me siento frustada y aveces me siento ida , asta eh olvidado como se escriben unas palabras .la verdad nose si se deba a q yo sufro ataques de anciedad .mi vida es un poco complicada porq tengo un hijo de 4 anos y 2 q son de mi pareja q tambien cuido , soy ama de casa pero tambien voy ala escuela. Aveces pienso q si tengo un problema grave con la memoria y me preocuapa demasiado porque tengo responsabilidades ..
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Hola Dra. queria comentarle que desde que tuve a mi ultimo retoño hace ya 15 meses me noto que me falla mucho la memoria tengo 35 años y me pasan cosas como meter las llaves en el bolso y buscarlas por no acordarme que ya las he metido en el bolso, si no llevo la lista de la compra no acordarme de alguna cosa, tambien me noto a veces un poco de presion en las sienes y como algun pinchacito tambien tuve ansiedad hace muchos años y nunca se me acabado de ir del todo. He leido que le comentaba a alguien que podria ser alguna isquia cerebral me podria pasar a mi? que sintomas tendria que notar??
Muchas gracias y Saludos, -
Dra soy Inma de nuevo se me olvido decirle que también me noto la perdida de memoria a raiz de que empece hacer una dieta y sigo con ella proteinada (Therascience) puede ser por falta de nutriente al cerebro???
Gracias, -
Doctora disculpeme le queria decir q en la escuela era fatal no aprendia nada me la paso muy mal siempre de mal humor me la paso con mucha rabia pero sobre todo lo q me preocupa mucho son los dolores de cabeza y me cuesta acordarme de algo tengo 29 años soy muy callada no me gusta hablar xq no se q decir me la paso muy triste no se q me pasa
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Doctora me siento muy mal y tengo mucho miedo creo q estoy perdiendo la memoria trato de acordarme de algo y no puedo no se si es xq tengo mucha precion trabajo tengo tres niñas y desde siempre me estado sintiendome asi solo q no digo nada para q no se burlen de mi pero me laa paso con dolores de cabeza todo se me olvida ya no puedo conciliar el sueño mi vida es todo un desastre y otra cosa el pelo se me esta callendo mucho y siento mucha precion en mi frente siento q tengo algo malo tambien tengo mucho desorden mentales por favor q piensa usted q puedo tener espero me ayude gracias
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me pasa exactamente lo que le paso a ana estoy totalmente deprimida porque todo lo que dicen que haga se me olvida y eso afecta mucho en mis estudios intento concentrarme pero no puedo es como si no se me quedo en blanco yo de niña no solia ser haci era descriminada y no tenia amigos pero en el estudio me iba bien muy bien yo entendia todo rapidamente. Hace no se 1 año que me pasa esto de que me dicen haceme acordar de tal cosa y yo no me acuerdo pero cuando intento recordar no puedo es como si nunca me lo hubieran dicho.Tengo 14 y eso me afecta en mis estudios y no se que es lo k tengo me ayuda? Que tengo que hacer es normal?...
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Hola Doctora, tengo 21 años y el problema es que se me olvida todo muy rapido, e igual que las otras personas que le escriben me cuesta hablar con la gente y y cuando las escucho como que no le presto mucha atencion, no se porque siempre estoy pensando en otras cosas cuando hablo con ell@s. Tengo 4 años de no estar estudiando y 3 de no trabajar (no se si me habra afectado) Estoy muy preocupada pues acompañe a mi novio a pasar consulta ya que tiene problemas de la presión y en dos ocasiones el Doctor me pregunto a mi despues de tomarle la presion de cuanto era, realmente se me olvido y le conteste mal, él se burlo de mi y me dijo que estaba mal como que andaba en otro mundo y que me miraba muy despistada como que no me importaban las cosas. Tambien he estado muy deprimida porque no consigo trabajo y no puedo estudiar y otros problemas de autoestima (no se si tendra que ver) Le escribo desde El Salvador, Muchas bendiciones.
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hola necesito urgente una ayuda hacen 1año y 3 meses que estoy estudiando pero este año me siento muy cansada agotada ya no quiero seguir siento que por mas que estudio ya na queda en mi cabeza nose a donde acurrir estudio vespertino trabajo y tengo un bebe de 3 años sera que estoy estresa ayyyy nose necesito saber si tengo que ir a un medico general o neurologo
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Hola tengo 27 años estoy preocupada por mi memoria debido a que se me olvida hasta mi nombre ya me ha ocurrido muchas veces, tambiénse me olvidan la cosas siempre se que tengo muchos conocimientos, pero estan en mi subconciente rara vez que me recuerde de lo aprendido o mis conocimientos esto me esta ocurriendo hace varios años mi vida es un poco ajetriada entiendo que el estres no ayuda con mi memoria, pero pues a mi madre le dio una enfermedad dos veces en su vida que no me recuerdo de nombre, pero ellaolvida todo, hasta hablar, escribir me preocupa que sea hereditaria aunque se de mi estres.Para mi es preocupante he tomado antidepresivos hace más de un año, padesco de ataques de panico se que influye, pero quisiera una opinion.
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Hola doctora, estoy preocupada por mis padres se les olvida mucho las cosas, repintes un tema o preguntas mas de cuatro veces en un mismo día no se que hacer para ayudarles, a pasado que me pregunta que voy a comer y le respondo y después de cinco minutos me lo vuelve a preguntar, no recuerdan ni lo que me regalan. Me gustaría que me ayudara o me informara si es normal o porque motivo sucede eso muchas gracias
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hola tengo 32 años y desde hace 9 años que no recuerdo nada o casi nada de mi vida me lo dicen pero por más que intento recordar situaciones pasadas no logro recordar estoy muy angustiada porque anoche mi hijo dijo que me había contado algo gravisimo hace años y yo no lo puedo recordar me siento frustrada y no se que me esta pasando incluso me he retirado de la universidad porque estudio como una loca y al final no me acuerdo de nada por favor ayúdeme a descubrir que me sucede
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Hola Doctora, ojala pueda ayudarme.
Tengo 18 años, he notado que se me dificulta recordar situaciones importantes.
Siento que esto ya no es normal, olvido reuniones y cosas que hice. Trato de recordar lo que hice hace días e incluso hace horas y a veces ya ni recuerdo. Sé que puede ser debido a mi falta de atención, sé que lo es, pero no sé como estar más despierta lo intento pero no lo logro. Este problema no solo me afecta en la escuela sino también en mis relaciones personales. Me preocupa mucho olvidar situaciones importantes sentimentalmente, me preocupa olvidar mis experiencias, mi sentir. Ayuda! -
Hola tengo 21 años y e notado en este ultimo año que me cuesta mucho recordar sirtuaciones,momentos ...cosas recuerdos, me cuesta mucho espresarme por que al momento de hacerlo no encuentro las palabras correctas y no puedo pensar con claridad, de verdad estoy muy preocupada no.se si se deba a un golpe que me di en la cabeza cuando tenia 16 ... no se ai por ese motiva pueda afectar a la perdida de memoria, me cuesta mucho recordar textos,peliculas etc no recuerdo comversaciones. bueno en fin espero pueda ayudarme
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Muy buena nota... muy clara ... para aquellas personas que se preocupan por la falta de memoria inmediata. Saludos
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Hola Dr, quisiera que me diera su opinion con lo que me esta pasando actualmente, soy una mujer de 24 años, hace mas de un año tenia fuertes dolores de cabeza, todos los dias por como 6 meses y nunca se me quitaban, a veces pensaba que tenia un tumor o algo asi pero era psicologico, tambien sentia que me costaba hablar y pronunciar, cuando me estaba durmiendo empezaba a pensar cosas incoherentes, como soñar despierta. Visite a un especialista y me mando hacer unos examenes entre ellos era un tac cerebral y todo salio bien gracias a Dios. Y luego de 1 año ahora me volvieron estos mismos dolores de cabeza, esta falta de concentracion, tambien me pasa lo mismo con la pronunciacion y los olvidos, cuando duermo a veces empiezo a pensar cosas incoherentes. Yo soy muy nerviosa, tambien hace 4 meses termine con mi novio que tenia 6 años con el, a raiz de eso me ha pasado esto otra vez. Estoy muy preocupada, no se si me estoy volviendo loca o es pura psicologia, estress y nervios. Usted cree que deberia hacerme otra vez el mismo examen? Espero que pronto responda. Gracias de antemano.
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Hola Doctora, le escribo porqué me es muy preocupante el hecho de que ahora olvido cosas muy simples, que antes no solía ocurrirme.
La gente siempre me ha dicho que les asombra la memoria tan perfecta que poseo, siempre me acuerdo de fechas exactas y lo que sucedió, así hayan pasado varios años; no tengo ningún problema en recordar lo que hacía un día cómo hoy pero de 5 años atrás, etc. Por ejemplo, recuerdo desde que tenía 2-3 años.
Recuerdo cómo tengo ordenada mi ropa, en colores, tamaños y orden de compra; mis zapatos, en qué gasto mi dinero (así pasen meses). Todo eso lo logro sin un esfuerzo demandante.
Pero últimamente se me olvidan cosas como el qué ropa usé la semana pasada, el hacer alguna tarea escolar/doméstica. Es ésto normal?PD. Tengo 23 años, soy profesionista, nadadora y estudiante de idiomas.
Agradezco me de una respuesta orientativa. Saludos!.
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Hola tengo 22 años, mi problema es que casi no tengo recuerdos de mi vida. son muy pocos lo momentos que recuerdo con claridad. Muchas veces me sucede lo siguiente: cuando estoy con alguien y esa persona recuerda alguna situación que pasamos juntos o algo que dije, yo no recuerdo nada. otra ejemplo que puedo dar es que hay programas de TV que miraba cuando era niña e incluso adolescente que yo si recuerdo haberlos visto (y me refiero diariamente) pero no recuerdo algunos sucesos o los personajes y mucho menos sus nombres.
otra cosa que quería comentar es que soy estudiante, si bien no me va mal porque apruebo la mayoría de los exámenes. pero lo que ocurre es que pasado el examen ya no recuerdo nada. También, como a muchos me pasa que me cuesta conversar con las personas, muchas veces no se que decir, no me sale ni una palabra en relación a lo que hablamos. me olvido de lo que me dijeron dos minutos atrás o no puedo seguir el hilo de una conversación.
esto ultimo creo que puede estar relacionado con la falta de atención, quizá sea eso lo que me ocurre. pero lo que comente al principio me preocupa y quisiera saber a que se puede deber
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Hola Klaudia. Por lo que dices estás sometida a mucha presión que te genera crisis de ansiedad. Consulta con tu médico de familia y te podrá ayudar. Un saludo.