Cuando me preguntan por la Dieta Pronokal lo que más interesa son los resultados.
Por este motivo, he decidido publicar algunos resultados preliminares de pacientes que la siguen.
Describiré los datos de SEXO, EDAD, PESO , TALLA, IMC, al inicio de la dieta y los resultados al cabo de dos meses de tratamiento. En algunos casos el tratamiento se completa en este tiempo y en los casos de obesidad más severa se alcanzan resultados óptimos pero deben seguir hasta conseguir los objetivos.
En primer lugar los datos de:
PACIENTES DE SEXO FEMENINO
| EDAD | 28 años | 37 años | 25 años | 53 años | 20 años |
| PESO INICIAL | 97,5 kg | 84 kg | 104,7 kg | 69,8 kg | 105,8 kg |
| TALLA | 164 cm | 164 cm | 159 cm | 154 cm | 165 cm |
| IMC | 37 | 32 | 43 | 29 | 40 |
| Tensión arterial | 110/80 | 110/60 | 120/90 | 100/70 | 120/80 |
| PESO a los dos meses | 81,3 kg | 71,8 kg | 90,6 kg | 58,8 kg | 88,5 kg |
| PÉRDIDA KG | -17,2 kg | -12,2 kg | -12,5 kg | -11 kg | -17,5 kg |
| IMC | 30 | 26 | 35 | 25 | 28 |
A continuación los datos de:
PACIENTES DE SEXO MASCULINO
| EDAD | 36 años | 26 años | 26 años | 48 años | 30 años |
| PESO INICIAL | 90,6 kg | 127,5 kg | 120,2 kg | 104,8 kg | 92,6 kg |
| TALLA | 181 cm | 187 cm | 179 cm | 180 cm | 170 cm |
| IMC | 27,5 | 37 | 38 | 33 | 31 |
| Tensión arterial | 130/80 | 150/90 | 140/95 | 110/70 | 160/90 |
| PESO a los dos meses | 80,4 kg | 96,8 kg | 103,3 kg | 91,2 kg | 76,2 kg |
| PÉRDIDA KG | -10,2 kg | -30,7 kg | -16,9 kg | -13,5 kg | -16,4 kg |
| IMC | 24 | 27 | 32 | 28 | 27 |
Como se puede observar, en todos los casos ha habido un pérdida considerable de peso con la correspondiente disminución del Indice de Masa Corporal ( IMC). En los casos de pacientes con cifras de hipertensión, se normalizaron rápidamente en las primeras semanas de dieta.
En conclusión, la Dieta Pronokal es una importante herramienta para pérdida de peso saludable tanto en pacientes de sexo femenino como masculino y en distintos grupos de edad.
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Hola Raquel. Los hipertiroideos no suelen tener problemas de sobrepeso. Un saludo.
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M. Tere dice:
Buenos días:
Doctora importante labor la suya, gracias por compartir sus conocimientos de una forma muy clara y amable.
Llevo haciendo la dieta 25 días y la verdad que muy bien, a excepción de los ejercicios recomendados, ya que durante los primeros 10 días (fase 1) cogí 1,200 kg de masa muscular y ahora solo estoy caminando, aunque a mi me apetece mucho hacer deporte, mi pregunta es:
¿Puedo realizar los ejercicios (fase 2) o seguiré cogiendo más masa muscular?
Y otra cuestión:
¿Cuanto tiempo es recomendable estar en cetosis como máximo? -
Hola Mari Tere.
El ejercicio físico está indicado desde fase 1. Hay que combinar ejercicio aeróbico ( como caminar) con tonificación. Ten en cuenta que la masa muscular consume muchas más calorías que la masa grasa. Por lo tanto, tu figura se irá afinando y comiendo lo mismo, quemarás muchas más calorías. No dejes de hacer los ejercicios que te prescriba tu médico.
En cuanto a la cetosis, debe ser tu médico, que es el que te conoce bien, el que te indique el tiempo que deber permanecer en cetosis o fases activas. Dependerá del peso que debas perder y por supuesto, de tu estado de salud. Un saludo. -
Cris dice:
Hola Doctora,
He empezado hoy la dieta y tengo serias dudas en cuanto a los alimentos que me he comprado. Lo único que toleró más o menos son las galletas crunch, esta tarde he tomado de merienda los chips sabor campesina y me han sentado muy mal. Hay productos que contienen menos calorías que otros, hay que compensar alimentos que tienen más calorías con alimentos que contienen menos? (Estoy con pnk).
Sobre las pastillas que hay que tomar, he comprado la caja de 77€ de ca+mg+vit y min, y me han dicho que no hay que tomar ningún otro porque este pack contiene todo. ¿Es así o lo entendí mal?.
Por último, le puedo explicar que he pasado mal día y no se sí voy a ser capaz, me sobran 8 kg, unos cuantos...pero no me siento muy preparada porque me cuesta mucho ingerir productos que no son comida tradicional. Los productos que no consuma si dejo la dieta, ¿sabe si puedo venderlos o alguna otra cosa que no sea tirarlos a la basura? Ayer me gasté 260€...
Muchísimas gracias de antemano. Un saludo. -
Hola Cristina. Lo más adecuado es que lo consulte con su médico prescriptor, ya que está la posibilidad de cambiar de paso tomando menos productos de pnk y más alimentos de mercado. Las dietistas también le pueden infomar sobre la mejor forma de preparar los productos. Existe la posibilidad de devolver las cajas de productos que no haya abierto y cambiarlos por otros que le gusten más. No dude en contactar tanto con las dietistas como con su médico. Un saludo.
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Iby dice:
Hola. Llevo 2 semanas con la dieta y he perdido casi 5 kg. Pero llevo varios días con molestias en vías urinarias y quisiera saber si los medicamentos como antibióticos o frenazo purísima pueden romper la cetosis. O que puedo tomar porque me siento cada día peor
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Elsa Gutierrez dice:
He iniciado el dia de hoy la dieta pronokal, todo el dia estuvo bien pero me tomado un doloron de cabeza, ya me tome ibuprofeno para calmar el dolor, no he pasado hambre pero ahorita el dolor de cabeza es el que me tiene con la energia por los suelos, ayuda!
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Hola Iby. Se pueden tomar antibióticos si se precisan. Normalmente se prescriben en forma de cápsulas o comprimidos porque no llevan azúcar. Su médico prescriptor le dará el tratamiento más adecuado. Un saludo.
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Hola Elsa. Debe aumentar la ingesta de agua y si no mejora, debe consultar con su médico. Un saludo.
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Maru dice:
Hola. quisiera comenzar la dieta, vivo en Santiago de Chile, me podrían indicar si hay algún centro de Pronokal aqui? Gracias.
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Hola Amaru. Debe ponerse en contacto con la web oficial: http://WWW.pronokal.es
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Angeles dice:
Yo bajé con Pronokal 15 kilos, terminé hace 2Meses y mi pregunta es, cómo me puedo poner a dieta para bajar un kilo más, ya que he comido de más estas tres últimas semanas y ya subí un kilo, quiero bajarlo, qué dieta puedo llevar?
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Hola Ángeles. Es conveniente que se ciña a la fase 8 durante unas semanas y volverá a su peso en breve. Un saludo.
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Sergio dice:
Hola, vivo en Chile. A quien debo contactar para poder realizar esta dieta?. Intenté con la página http://www.pronokal.es pero aparece en blanco.
Gracias y saludos, -
Hola Sergio. Pruebe con la web http://www.pronokal.com
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Paloma dice:
Buenas tardes. Mi hija ha empezado la dieta PNK va a hacer tres semanas el próximo lunes (día que tenemos también consulta). El caso es que la ha empezado en fase 4. Pero hasta ahora solo ha perdido 2,5 kg, y la verdad estoy preocupada por la escasa pérdida de peso. Es por haber iniciado la dieta en fase 4? Gracias.
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Hola Paloma. La fase 4 de PNK pertenece a la reeducación alimentaria. Es posible que haya empezado en esta fase si no tiene mucho sobrepeso y lo que necesite son pautas dietéticas. Un saludo.
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Gracias por el comentario. Sí, ya se que esa fase es de reeducación. Pero solo toma carne, pescado y verduras. Con una dieta que elimina dulces, hidratos, grasas, etc., me extraña que haya perdido tan poco peso. Ella necesitaría perder unos 9-10 kg.
Gracias.
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Hola Paloma. La fase 4 es como una dieta hipocalórica y por lo tanto, se pierde peso pero a menor ritmo. Un saludo.
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Claudio dice:
Hola. Quiero empezar la dieta, pero no se sí puedo porque tengo VIH y tomo retrovirales. Es posible? Sería muy importante para mi
. Gracias
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Yessica dice:
Hola Dra. ¿Qué tal?. Quería hacerle una consulta, hace días que vengo pensando en empezar con pronokal. Tengo 23 años, 1.68m y peso 100... Es terrible!. No logro bajar de peso. Usted me recomienda está dieta?. Cuánto peso perdería por mes?. Desde ya muchas gracias!.
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Hola Claudio. La dieta pronokal tiene algunas contraindicaciones absolutas. Debe consultar personalmente con su médico. Un saludo.
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Hola Yessica. Como tu comentas lo más importante es que hayas tomado la decisión de perder peso para mejorar tu salud. Con Pronokal se pueden perder aproximadamente de 6 a 8 kg al mes. Hay 5 pasos para la pérdida de peso y la reeducación alimentaria. Un saludo.
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silvana dice:
Hola soy Silvana mido 1,60 y peso 64 kg, aumenté 7 kg en cuatro años, al dejar de fumar. Para comenzar sólo podría hacer la dieta un mes, ya que después salgo diez dias de vacaciones. Estará bien eso? Al regreso la vuelvo a retomar?. Saludos.
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Hola Silvana. Le aconsejo que cuando inicia la dieta haga todo el tratamiento completo, es decir, la pérdida de peso y la reeducación. De esta manera evitará efecto rebote. Un saludo.
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PAULINA dice:
HOLA DOCTORA, ESTOY INDECISA EN EMPEZAR LA DIETA PRONOKAL, MI IDEA ERA LA SIGUIENTE, SOLO HACERLA UN MES Y MANTENERME EN FORMA CON DIETAS CONTROLADAS, CREE QUE SEA BUEN PLAN?
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Hola Paulina. La dieta pronokal es un método para conseguir la pérdida de peso, pero es muy importante seguir las instrucciones de su médico. No es conveniente dejarla sin hacer la reeducación. Un saludo.
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Elena dice:
Hola Doctora,
Comentarle que llevo con el método PNK 20 días y en la analítica de control se ha detectado un hipertiroidismo severo sin sintomatología a excepción de una debilidad física.
Me han recetado Tirodril, 3 comprimidos al día. Esta es la segunda vez que paso por un estado de hipertiroidismo. Hay alguna incompatibilidad del medicamento con la dieta?
No quiero abandonarla ya que no es la primera vez que la sigo y puedo decir que me ha ayudado mucho. Recuperé kilos al no finalizar la reeducación y debido a un estado de estrés importante que me hace comer con ansiedad.
Muchas gracias y un saludo. -
Hola Elena. Lo más adecuado es estabilizar la función tiroidea y luego empezar con la dieta. Un saludo.
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veronica dice:
Hola doctora, soy de Chile y muero por hacer la dieta pero no sé si en Chile la venden. Me podría ayudar?
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Hola Verónica. En Chile puede hacer la dieta proteinada con el METODO SUICO. Un saludo.
http://www.suico.es/quienes-somos.html -
Muchas gracias por esta información, la verdad es que es muy completa sobre la dieta pronokal
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Gracias María.
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Silvana dice:
Hola doc! Mi consulta: hace un año hice la dieta hcg con la que baje 10 kls en un mes. Pasado 6 meses empece a engordar y volví a recuperar lo perdido más 2 kilos. Efecto rebote? Ese es mi miedo! Aunque ya tengo turno para la pronokal, mi duda es... Si siendo hipotiroidea y tomando hormonas como las qlaira, es posible hacerla? Tengo 43 años, 1mts 70 y peso 72 kg! Gracias por su atención!!!
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Hola Silvana. La dieta pronokal es muy efectiva en personas con hipotiroidismo. Debe seguir todos los,pasos y hacer la reeducación correctamente para evitar el efecto rebote. Un saludo.
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maite dice:
Hola doctora hoy he ido al endocrino porque el año pasado realize el metodo pnk por motivos economicos la tuve que dejar y despues me echaron del trabajo y entre en una ansiedad tremenda y en seis meses he vuelto ha coger los 27kilos que perdi, me siento fatal de animo y la endocrina que me ha visto hoy me miraba hasta cos asco y he salido llorando de alli. Crees que es recomendable volver a hacerla
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Hola Mayte. La obesidad es una enfermedad y como tal,hay que tratarla. Le aconsejo la dieta proteinada y con una buena reeducación alimentaria. Ánimo!
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Rebeca dice:
Hola doctora: he leído sus consejos y me parecieron muy claros y razonables... Estoy en la face 2b de pronokal y me gustaría tener algún día la posibilidad de comer una porción de torta o un postre que no sea de dieta, se que mientras este con cetosis no es posible pero en la fase 3 podré? Solo me falta 1 kilo para entrar en esa fase pero en 2 semanas solo he bajado 800 gramos..
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Hola Rebeca. Es muy importante realizar la reeducación alimentaria correctamente, es decir, ir pasando todas las fases. Cuando alcance el peso, deberá,seguir llevando mucho cuidado con la dieta pero podrá tomar un poco de tarta en alguna celebración importante. Un saludo.
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MIRTA dice:
hola doctora soy de Argentina ,comenze la dieta hace 5 dias y al segundo dia comenze a sentirme muy mal, sigo asi ,mucho dolor de cabeza, el cuerpo flojo, estuve leyendo que cuando entras en cetosis tenes esos sintomas, yo creo que los tengo todos, se pasan estos sintomas???
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Hola Mirta. Consulte con su médico para el,ajuste de los suplementos. Un saludo.
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Claudia dice:
Hola tengo dermatomiositis y soy celiaca, tomo protector gastrico, azatioprina 50 mg , bactrim de prevencion dia por medio, y (4 mg de corticoides , ya dejandolo de tomar.) podre hacer la dieta ? Tengo 12 kilos de sobrepeso.saludos y gracias
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Hola Claudia. Si sigue un tratamiento con cortisona, puede tener resistencia a la pérdida de peso. Por la celiaquia no hay problemas porque hay muchos productos aptos para celiacos. Un saludo.
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luciana dice:
Hola gracias ante todo por la informacion!!!! queria consultar porque yo mido 1,71 y peso 87 kilos, cuanto tendria que bajar aproximadamente???
gracias 🙂 -
Hola Luciana. Aunque hay que tener en cuenta otros factores como la edad y la complexión su IMC 22 estaría en los 67 kg. Un saludo.
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ROmina dice:
hola doctora empeze mi dieta pronokal, y la verdad que la voy llevando con los batidos y las verduras... mi problema es que de vez en cuando al tomar las pastillas sobre todo las del almuerzo y cena me duele un poco la boca del estomago.... quizas unos 10 0 15 minutos y se me pasa.. y en el dia por lo general siento como languidz o ruidos en mi estomago.... no se si es hambre o que las pastillas son muy fuertes...
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Hola Romina. Hay personas que no toleran bien los suplementos. Prueba a tomarlos con la comida o consulta con tu médico. Saludos.
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mario dice:
buenas tardes. quiesiera hacer esta dieta , pero tomo medicacion para el corazon , ya que me han puesto en enero dos estens, es posible realizarla.
desde ya muchas gracias -
Hola Mario. Si está en tratamiento con anticoagulantes por los stents, no es conveniente realizar la dieta proteinada. Saludos.
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La gente que tiene hipertiroidismo la puede hacer sin ningun problema por favor contesrarme