En nuestro intestino viven más de diez trillones de bacterias que trabajan por nuestra salud. Es la famosa FLORA INTESTINAL. Para que esta flora esté a su vez sana es necesario que se alimente bien. Su alimento más adecuado se llama PREBIÓTICO.
¿QUÉ SON LOS PREBIOTICOS?
Son alimentos ricos en fibras solubles, que el intestino no digiere y por lo tanto, no se absorben, pero que son fundamentales para el buen funcionamiento de la flora intestinal.
Son la inulina, las gomas, los mucílagos, las pectinas y los fructioligosacáridos.
Favorecen el crecimiento y la adecuada actividad de las bacterias “buenas”.
¿Cuánta cantidad se necesita al día?
Se calcula que se requieren entre cuatro y ocho gramos diarios, pero son necesarios hasta quince gramos diarios cuando la flora está desequilibrada y se desea favorecer el desarrollo de las poblaciones beneficiosas.
¿Qué alimentos contienen prebióticos?
Los alimentos más ricos en prebióticos son los siguientes:
Para conseguir una ración diaria de 6 gr de prebióticos hay que consumir:
- Ajo crudo: 34,3 gr 
- Puerro: 51 gr
- Cebolla cruda: 70 gr
- Cebolla cocida: 120 gr
- Espárragos: 120 gr
- Salvado de trigo: 125 gr
- Plátanos: 600 gr
¿Cuándo son más necesarios?
Siempre que tengamos que tomar antibióticos que alteran la flora intestinal.
La agricultura no ecológica, que utiliza pesticidas, produce alimentos contaminados que también alteran el equilibrio de la flora intestinal.
También hay que saber que la mayoría de carnes, pescados ( de piscifactoría) y lácteos contienen pequeñas cantidades de antibióticos utilizados en el proceso de cría de los animales.
El stress, los esfuerzos físicos y las dietas restrictivas, también alteran el equilibrio de la flora intestinal.
¿ Existen suplementos nutricionales en la farmacia con aporte de prebióticos?
Sí, la mayoría de suplementos de la farmacia aportan pre y probióticos, como por ejemplo: Symbiotics G de Vitanatur o Symbioran.
El agua de mar Quinton también es un aporte de prebióticos.
-
Efectivament, Dora, les ampolles de Quinton Isotonic e Hypertonic contenen importants prebiotics.
-
Eduardo dice:
Buenas noches, (días o tardes)
En caso de úlceras en el intestino es bueno tomarlo?
Mi abuela ha tenido colitis isquemica con sangrado,
A parte la he comprado leche de almendras y de arroz.
Algúna recomendación? Gracias! Salud y ánimo! -
Hola EdUardo. Perdona, pero a que te refieres?
-
esti dice:
Buenas tardes
muchas gracias por el articulo publicado arriba es muy interesante .
yo acabo de tener un bebe y ando tomando antibioticos ya que el parto fue por cesaria y se me han infectado unos puntos.
mi pregunta es si puedo tomar vitanatur simbiotics g ...es que estoy dandole el pecho a mi bebe.
muchad gracias de antemano. -
Hola Esti. Sin duda puede tomar vitanatur simbiotics G durante la lactancia, ya que cuando se toman antibióticos es muy conveniente tomar pre y probióticos para preservar la flora intestinal. Un saludo.
-
Anónimo dice:
Hola:
¿Puede tomar un niño de 5 años de edad Vitanatur Symbiotics G?
Si puede tomarlo, ¿ayudaría en el estreñimiento?
Muchas gracias. -
Hola. Si, puede tomarlo un niño de 5 años. Mejora en general el tránsito intestinal. Un saludo.
-
Tamara dice:
Muy buenas! ¿Podria darle Symbiotics G a un perro?
-
Hola Tsmara. La flora intestinal de los perros es diferente. Pregunta a tu veterinario y te aconsejara el mejor probiotico para tu perro. Un saludo.
-
Naiara dice:
Hola, veo que ya han pasado unos meses... espero estar a tiempo para pregunyar algo.
Queria saber si le puedo das Vitanatur Symbiotics G a mi hija de 2 años, tiene diarrea, es algo virico pero pienso que aun asi le vendria bien tomar algun probiotico no?
Gracias de antemano, un saludo. -
Hola Naiara. Puede utilizar Vitanatur SYMBIOTCS G para tratar la diarrea de su hija. Saludos.
-
PILAR dice:
BUENAS TARDES, QUISIERA PREGUNTARLA LO SIGUIENTE, YO TENGO PÓLIPOS EN EL ESTÓMAGO Y POR TANTO DIGESTIONES DIFICILES CON MUCHOS GASES Y MOLESTIAS EN EL INTESTINO, PUEDO TOMAR VITANATUR SYMBIOTCS G? Y CUANTO TIEMPO DEBO TOMARLO? GRACIAS
-
Hola Pilar. Puede tomarlo durante 14 días seguidos y luego descansar otros 14 días. Saludos.
-
ione dice:
Se puede tomar vitanatur simbiotic G durante el embarazo?
-
Hola Ione. Se puede tomar. Saludos
-
Ana dice:
Hola, he tenido un problema dental y como he tomado antibiotico, empecé con Vitanatur simbiosis G. El último sobre o sea el número 14 de Vitanatur, lo tome ayer. Pero inmediatamente he pillado una otitis horrible, el otorrino me ha mandado antibiótico también. Mi pregunta es que si puedo seguir tomando Vitanatur 14 días más, o sea seguidos a los 14 que ya he tomado. Será perjudicial? Es demasiado? Que hago? Espero que me respondan. Muchísimas gracias
-
Hola Ana. Es conveniente que repita el tratamiento con vitanatur symbiotics G cada vez que tome antibióticos. Saludos.
Deja una respuesta
Et refereixes a les ampolles de Quinton isotònic?