Todas las dietas de adelgazamiento son desequilibradas nutricionalmente, ya que lo que se pretende es que el organismo extraiga la energía de las reservas de grasa corporal.

Pero no todas las dietas son eficaces ni seguras para la salud.

Entre las dietas de adelgazamiento más famosas están:

1.- Dieta hipocalórica: se basa en la restricción de calorías, consumiendo menos de las que el organismo necesita con la intención que se extraigan las calorías necesarias de la grasa corporal. En la práctica es poco eficaz y muy lenta. El organismo se adapta progresivamente a necesitar menos calorías con lo cual la dieta se hace ineficaz.

2.- Dieta Atckins: Se basa en un consumo ilimitado de grasas y proteínas y una restricción total de hidratos de carbono.  Es  eficaz pero abre las puertas al colesterol y a sus efectos nocivos.

3.- Dieta Montignac: Esta dieta se basa en el Índice glucémico de los alimentos y preserva las reservas de Insulina del páncreas. No todos los alimentos engordan igual y depende mucho de la forma de ingerirlos ( crudos o cocinados).

4.- Dieta de la zona: Esta dieta equilibra las proporciones de proteínas y de hidratos de carbono en lugar de calorías. En cada una de las comidas se exige una proporción exacta de proteínas, hidratos de carbono y grasas ( 30%-40%-30%).

5.- DIETA PRONOKAL. Se basa en un aporte determinado de proteínas de alto valor biológico procedentes del suero de leche, soja y clara de huevo y una restricción de grasas e hidratos de carbono. Además es obligatorio consumir una serie de verduras muy saludables.

Consiste en 8 fases, siendo las primeras, fases activas y las siguientes de reeducación. Es una dieta muy sencilla y fácil de seguir.

Es muy efectiva si se cumplen las indicaciones del médico prescriptor de PRONOKAL. Además de la pérdida rápida de peso y volumen, tiene beneficios adicionales comprobados en el tratamiento de la Diabetes mellitus tipo II, hipertensión arterial, síndrome de ovario poliquístico e hipotiroidismo.

Artículos relacionados

1. Dieta PRONOKAL y ejercicio físico.
2. PRONOKAL EN ALICANTE
3. La Dieta PRONOKAL.
4. RITMONUTRICIÓN.
5. Doctora, no tengo tiempo para cuidarme.