Archive for the ‘Nutrición’ Category

MICRONUTRICIÓN.

In: Nutrición

30 nov 2013

 ¿Qué son los micronutrientes? Son las sustancias que necesitan los seres vivos en pequeñas dosis para que las reacciones metabólicas funcionen adecuadamente. Hablamos de las vitaminas y de los minerales. Dentro de los minerales hablamos además de oligoelementos, que son minerales  necesarios en pequeñísimas cantidades. ¿Cómo consigue el organismo los micronutrientes?

  A menudo el verano nos deja con algún kilo de más y septiembre es un buen momento para iniciar una dieta. Las temperaturas más templadas ayudan a que el ejercicio físico apetezca más y las verduras de otoño como las alcachofas son muy adecuadas para adelgazar. A continuación os dejo algunos consejos para que […]

La mayoría de enfermedades son debidas a malos hábitos alimentarios o a herencia genética. Muchas personas desarrollan las mismas enfermedades que han padecido sus propios padres y con frecuencia se atribuyen a la herencia genética. Sin embargo, la hipertensión, la diabetes tipo II y la mayoría de enfermedades cardiovasculares o incluso la mayoría de cáncer, […]

La grasa del pescado está formada principalmente por ácidos grasos no saturados ( grasa buena) mientras que la grasa de la carne, es de ácidos grasos saturados(grasa mala). Los ácidos grasos saturados se oxidan con mucha facilidad y producen radicales libres, que son dañinos para el organismo. Sin embargo, hay otra forma de explicarlo.

  Este medicamento es muy solicitado por los pacientes e incluso se le atribuyen efectos de superhéroe. Habitualmente se le llama “el protector” e incluso tengo una paciente que le llama “el reforzador”.   De hecho es uno de los medicamentos más consumidos por los españoles.   ¿Qué es el omeprazol?

  Las hojas de níspero y la fruta son muy ricos en minerales, entre ellos, hierro, potasio, fosforo y calcio y también, ricas en Vitamina C. Por lo tanto, tienen un gran valor medicinal. ¿Cúando se recogen las hojas? Las hojas de níspero se recogen a finales de la recolección de la fruta en primavera […]

Hace unos días vino a la consulta D. Jesús, maestro jubilado hace unos años. Vino un poco empujado por su mujer. Ella piensa que su marido hace poco gasto a la Sanidad (verdad) y que por lo menos una vez al año, debe hacerse unos análisis (correcto).  D. Jesús es bastante reacio pero, al menos […]

Está demostrado que hay alimentos que de forma natural influyen en el estado de ánimo. Sabemos que la serotonina y las endorfinas generan sensaciones de felicidad, bienestar y sueño reparador y además actúan como analgésicos naturales. La clave principal para la formación de serotonina en nuestro organismo la tiene un aminoácido esencial  llamado TRIPTÓFANO. ( […]

  El aguacate contiene todos los nutrientes que necesita un ser humano para sobrevivir.       Si quieres tener: un corazón sano,  un cerebro brillante y ojos de águila: COME AGUACATE.

La Stevia Rebaudiana Bertoni es una planta medicinal de origen tropical (Paraguay) cuya principal característica es la dulzor de sus hojas. Concretamente es 30 veces más dulce que el azúcar común pero con 0 calorías. Yo la conocía por sus propiedades como edulcorante natural pero investigando sobre ella he descubierto que tiene muchas propiedades medicinales. […]


En este blog encontrarás

Comentarios de estilos de vida saludables, descripciones de enfermedades y de casos clínicos, noticias y curiosidades médicas, consejos de salud y también historias reales en las que se relaten problemas de los pacientes y que puedan ayudar a otras personas.

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